BEIJING, 21 mar (Xinhua) -- Casi el 60 por ciento de los jóvenes chinos se acuestan tarde habitualmente y no logran dormirse hasta después de las 23:00 horas, según una encuesta reciente del Diario de la Juventud de China.
La encuesta se realizó con motivo del 21º Día Mundial del Sueño, que se conmemora hoy domingo.
De los 2.002 participantes en el sondeo, con edades comprendidas entre 18 y 35 años, solo el 8,5 por ciento dijo que su tiempo promedio de sueño excede las ocho horas, mientras cuatro de cada cinco suelen dormir entre seis y ocho horas por noche.
Hu Bo, un hombre de 29 años que trabaja en una empresa privada en Beijing, rara vez se duerme antes de la medianoche.
"Llego a casa del trabajo todos los días después de las 8:00 p.m., a veces con el estómago vacío. Uso mi computadora o teléfono móvil por un tiempo después de hacer todo antes de acostarme, y para entonces ya es tarde", precisó.
A pesar de acostarse tarde, Hu refirió que normalmente tarda más de media hora en conciliar el sueño. Al igual que él, más del 11 por ciento de los encuestados no logran quedarse dormidos en los 30 minutos posteriores a la hora de acostarse.
Cuando se les preguntó sobre la calidad de su sueño, menos de la mitad de los jóvenes chinos dijeron que duermen bien. Sueño excesivo (46 por ciento), sueño ligero (45,4 por ciento) y despertarse temprano (33,1 por ciento) fueron los problemas de sueño más señalados entre los participantes.
La mala calidad del sueño es perjudicial para la salud física y mental, debilita el sistema inmunológico o causa irritabilidad emocional, aseguró Zhang Xiaowei, experto en salud del Hospital General de Hebei.
Con el fin de mejorar la calidad de su sueño, el 55,4 por ciento de los encuestados indicó que mejoraría sus hábitos a la hora de acostarse, el 41,7 por ciento dijo que escucharía música relajante antes de ir a la cama y el 35,8 por ciento apuntó que aumentaría su cantidad de ejercicio durante el día.
