Por José Aguiar
Jóvenes se preparan para entrar al mar en tablas de surf en el marco del Día Mundial de la Actividad Física, en la playa de San Bartolo, en Lima, Perú, el 6 de abril de 2023. Especialista peruano recomendó a la población incrementar las actividades físicas por al menos 30 minutos diarios para mejorar su calidad de vida, en el marco de la celebración el jueves 6 de abril del Día Mundial de la Actividad Física. (Xinhua/Mariana Bazo)
LIMA, 6 abr (Xinhua) -- Especialista peruano recomendó a la población incrementar las actividades físicas por al menos 30 minutos diarios para mejorar su calidad de vida, en el marco de la celebración hoy jueves 6 de abril del Día Mundial de la Actividad Física.
En tal sentido se pronunció Felipe Ojeda, subgerente de Deportes y Recreación de la Municipalidad Distrital de Miraflores, en la zona poniente de Lima, al sostener que adoptar el hábito de realizar actividades físicas diarias ayuda a las personas a mejorar su situación física y mental.
Ojeda afirmó en entrevista con Xinhua que en el marco de la fecha conmemorativa, establecida por la Organización Mundial de la Salud en 2002, se busca concientizar a las personas a que se integren a actividades que involucren juegos, movimientos, entrenamiento y deportes.
Sostuvo que aunque en el caso de Perú "hay pocos estudios acerca de la realización de actividades físicas" por parte de la población, antes de la llegada de la pandemia del nuevo coronavirus se veía que la participación ciudadana era baja.
"Uno de los últimos (estudios) realizados pre pandemia indicaba que una de cada cuatro personas de 18 años y más realizaba una actividad física de manera moderada, es decir, menos de 150 minutos por semana. En realidad, como país no tenemos una cultura de actividad física", aseveró.
El entrevistado cuestionó que en muchos casos se piense que las actividades físicas deben ser realizadas y promovidas únicamente para niños y jóvenes, cuando en realidad deben implicar a todos los grupos de la población, pues lo que se pretende es "mejorar las condiciones y calidad de vida en general".
El funcionario deportivo consideró que para eso se requiere de "políticas públicas reales" que sean promovidas no solamente desde el sector público, sino también desde el privado y la sociedad civil organizada, para lograr ser un país con una cultura de actividad física óptima.
Dijo que al poner esto en práctica, las personas podrán prevenir y controlar enfermedades como las cardiovasculares, osteoporosis, diabetes y obesidad, así como reducir el estrés y rebajar los niveles pocos saludables de colesterol.
"Sin duda, los beneficios de realizar actividad física son muchísimos. Más allá de mejorar tu condición física, también influye en tu condición mental, en tu salud mental; el distraerte, el luchar contra el estrés diario que uno vive en una ciudad como Lima", mencionó Ojeda.
Acotó que ello debe estar acompañado de una alimentación saludable y de acuerdo con el objetivo que se tenga, pues según lo que se quiera lograr se debe programar una alimentación saludable y balanceada.
El subgerente de Deportes y Recreación de Miraflores detalló que lo recomendado a nivel internacional es que niños y jóvenes de hasta 18 años realicen actividades físicas diariamente por 60 minutos, mientras que de 18 a 65 años hasta 150 minutos a la semana, mientras que de 65 años en adelante unos 60 minutos tres días a la semana.
En este contexto, Ojeda recomendó a las personas "ser conscientes del nivel en que se encuentran para realizar su actividad física", pues es importante que se efectúe "dentro de los límites físicos que presenten en determinado momento" para evitar el desgaste.
